岳云鹏晒2022年愿望清单 希望孙越能减重100斤

1月11日，岳云鹏在社交媒体晒出自己2022年的愿望清单，引网友关注。

在岳云鹏罗列的八个愿望清单中，第三条写到“屁股早点长好”，因为岳云鹏在去年11月份的时候晒了一张手术结束侧坐在床上，下半身裹着毯子的照片，并配文告诉粉丝自己刚刚做完脂肪瘤手术，非常感谢大家的关心，照片里的岳云鹏消瘦了许多，他的老婆还说到岳云鹏这段时间只能站着吃饭了，看着岳云鹏生病的样子，网友们纷纷表示太心疼了，但是岳云鹏为了不让粉丝过于担心，表现得很幽默。

岳云鹏自爆脂肪瘤复发了，而且还晒出了2022年的愿望清单，那就是希望孙越能减重100斤，可想而知，自己已经深深感受到肥胖带来的危害。对于孙越的肥胖，曾经外界人士认为他只不过300斤而已，但是有次和岳云鹏去称，都超出称的最大值260公斤，孙越确实很需要减肥了，那健康的减肥斤数范围如何判断？#岳云鹏晒2022年愿望清单##家庭健康守护官##深圳头条#

每个人的肥胖程度不同，每个阶段需要减的斤数不一样，因此通常我们都会先判断个人的标准体重以及BMI，然后再进一步结合他的自身的身体情况，判断每个月减多少斤比较好，以及采取哪种减肥方法相对健康以及安全。

比如要是属于轻度肥胖者，建议每日在饮食上相应减少一些热量，控制在每个月减1-2斤左右就可以；要是属于中度肥胖者，建议每日可以在饮食上每天减少150-500kcal的热量，每个月减2-4斤左右即可；属于重度肥胖者，建议采取控制饮食以外还要额外添加其他方式进行干预，每月减少4-8斤左右即可。对于过肥胖的人，减肥不能着急，要循序渐进，逐步降低体重，要是速度太快，不仅会影响健康，还会让自己难以坚持，依从性差。一般情况下，在6个月内体重降低5%-15%是可行且有助于维持健康状态的减重目标。再胖一些的患者，体重在6个月内可以降低20%左右

减肥看似减肥的活，但是控制不住，容易暴饮暴食，还会改变自己的情绪和性格，因此减肥之前，要先给自己定个合适的目标，慢慢来执行。

除此之外，清单中的参加一场高规格的羽毛球比赛也吸引了大家的目光，没想到岳云鹏对羽毛球也是十分擅长。在结尾处，他还透露出自己马上就要录制节目的消息，不少网友以为是春晚录制，但也有人指出是新综艺《新新游记》的录制，大家也纷纷评论，希望岳云鹏的新综艺可以有更多的关注度。