为什么说中年女性尤其注意心脏健康

1月15日，52岁的演员李嘉欣在微博发文称自己住进加护病房48小时“捡回一命”。据媒体报道，李嘉欣通过工作人员回应了自己的情况，入院和她先天性心脏结构问题有关，再晚一点抢救情况就十分危险。

李嘉欣病情来得很突然，1月11日凌晨突然感到心跳加速，每分钟达至140-150次，不能呼吸及步履不稳，医生检测发现血压到达不能量的程度，含氧量十分低，要马上去医院。经心脏胸肺及肾科医生联诊后，马上她被送入ICU抽肺积水，当时心肺肝肾功能已差不多停顿，幸好头脑仍然清醒，如果血液不能到达脑部就会变植物人。

在ICU抢救两小时，情况有所好转。李嘉欣透露，“可幸的是，我全程保持清醒，医生还告诉我，如果我再迟点抢救，‘这个世界差点就失去李嘉欣’。”目前，李嘉欣已离开医院，将慢慢调理身体。①

中年女性心脏容易出问题

虽然我们还不确定李嘉欣的心脏问题具体是什么，但52岁的她正处于更年期的年龄段，这个年龄段的女性确实应该尤其注意心脏健康。

为什么说更年期女性尤其注意心脏健康？解放军总医院第四医学中心心内科副主任医师徐国辰2013年在健康时报刊文提醒，更年期女性心血管疾病明显增加，一定要提高警惕。②

更年期前，女性体内高水平的雌激素使血管不易发生硬化阻塞。更年期后，女性体内雌激素大幅度减少，心脏血管缺乏缓冲适应力，所以心血管疾病的发生率急剧上升。加之更年期内分泌水平的变化，植物神经功能紊乱，会出现心烦、多汗等症状，容易使人误以为是更年期综合征而不加重视。这些可能会成为潜在的、不同程度的应激，对心脑血管系统都会产生一系列的损伤。

因此，更年期女性若经常出现极度的疲劳，无法完成日常工作、晕眩、恶心、心怦怦跳或急跳、晕倒、呼吸急促、胸疼或背部上半身感觉压力等症状，就应当引起重视，及时到医院检查。

做哪些检查能知道心脏有没有问题？三种检查可以捕捉心脏异常。黑龙江省哈尔滨市红十字中心医院ICU安翥鋆2014年在健康时报刊文表示，给心脏常用的检查，包括心电图、心脏超声、冠状动脉造影，这三种检查相互不能取代。③

1. 心电图：检查心律不齐、早搏、心梗等

心电图是检查心脏电活动的，比如心律不齐、早搏，以及急性心肌梗死都可以靠心电图诊断。这些病都伴随着心脏电活动的改变。

但是心电图的诊断依赖于发病与否。所以有心脏不适感的时候，第一要务是就近立刻在发病时做一份心电图，再找专家。

2. 心脏彩超：检查心脏结构的改变

有些心脏疾病不影响心电，只影响心脏本身的结构。比如心脏扩大了，心脏收缩无力了，心脏的闸门关得不严密了，这些疾病的诊断及发现都更多的依赖于心脏超声的检查，这种病变一般不随症状的缓解而缓解，所以可以随时检查。

3. 冠状造影：检查冠心病的程度

冠心病在轻病变的时候，会没有症状，或者出现心绞痛。在严重病变的时候会有形成心肌梗死的风险。虽然心电图能间接反映心脏缺血时候的病变，但仍存在一定的误差或漏诊。所以对于有冠心病的患者，都应该做一下冠状造影，以了解病变程度。

更年期女性护心这样做

1. 多吃豆

陆军军医大学西南医院营养科副主任医师袁侨英2020年在健康时报刊文表示，经常食用豆类及其制品可减少因雌激素下降带来的心血管疾病风险。

豆类及其制品富含大豆异黄酮，可明显降低血液中胆固醇和甘油三酯的浓度，大豆异黄酮对血管也有一定的保护和抗炎作用，能有效减少动脉粥样硬化和血栓的形成。

控制胆固醇的摄入，减少食用脑花、猪皮、动物内脏、蛋黄、鱼子等高胆固醇食物。④

2. 八分饱

南昌大学第二附属医院心内科主任医师姜醒华2019年在健康时报刊文建议，冠心病人不要吃得过饱，应采取少食多餐的方法，每日可以吃4～5餐，每餐以八分饱为宜，既容易消化，不影响睡眠，又可预防心绞痛，急性心肌梗塞的急性发作。

同时要清淡饮食，不要吃得太咸，每日食盐摄入量以5克左右为宜。⑤

3. 午后锻炼

江苏省人民医院心血管内科主任医师王连生2015年在健康时报刊文建议，冠心病患者最好午后锻炼。

早起锻炼，可能会诱发低血糖，同时运动过后人体汗液挥发、心跳加速、血压更容易升高，如果没有服药，等于是加重心脏和身体其他器官的负担。

下午和晚上运动，相对而言时间宽裕、而且服用了药物或吃过食物后，身体情况较为稳定，此时再进行适度的锻炼，有益于身心健康。

无论采用何种锻炼方式，适量、适度很重要，万一出现不适，应当及时停止锻炼并尽早就医，不要硬坚持。⑥

4. 控制腰围

东南大学附属中大医院心血管内科主任医师汤成春2015年在健康时报表示，女性要注意控制腰围，50岁以上的女性可以多吃菠菜、胡萝卜、桃、草莓等富含抗氧化剂和纤维的食物，可预防血压和甘油三酯过高。⑦

5. 稳定情绪

当遭遇应激事件时，主动向周围的亲友或专业人员寻求支持，避免因心理情绪因素增加心脏患病的风险。⑦

6. 心脏体检

北京安贞医院心脏内科中心主任医师刘梅颜2017年在健康时报刊文表示，绝经前后，女性一定要每年查血压、心电图和心脏超声，这些检查能帮助女性尽早发现心血管病，及早治疗，降低死亡率。

而临床医生也应更加重视更年期女性这个群体，减少漏诊、误诊。