入伏2021时间表伏天冬病夏治咋治

“热不过三伏，冷不过三九”。三伏天将至，这时正是提高身体免疫力、冬病夏治的好时机。对于一些在冬季容易发生或加重的疾病，在夏季给予针对性的治疗，提高机体的抗病能力，从而使冬季易发生或加重的病症减轻或消失。

作为传统中医特色灸法，三伏天灸在全年阳气最盛的三伏天，应用中药敷灸于特定的穴位，治疗冬天好发的疾病，以预防和减少该病在冬季发作，同时可调动人体阳气，提高人体免疫力，从而达到防病、治病的目的。

据记者了解，天灸日当天，广东省第二人民医院（以下简称“省二医”）康复医学科推出天灸免费号，天灸日当天，患者可免费到该科门诊享受天灸挂号0元服务。

三伏天灸冬病夏治 这些类型疾病最合适

《黄帝内经》讲“春夏养阳、秋冬养阴”。三伏天灸最突出的特点莫过于它的时效性，是中医最经典的时间养生法，它的时效性很大程度上保障了治疗效果。

广东省第二人民医院康复医学科主任、主任医师姜迎萍介绍，三伏天人体外周的温度升高，体内的阳气则相应容易宣发，流汗增多。流汗是阳气向外、气机通畅的表现。气血运行的通道打开，此时使用中药贴敷疗法，能使药物深入渗透脏腑深处，清除久病顽疾。

她表示，对于一些迁延难愈的疾病，常有其他疗法不可比拟的奇效。

第一、呼吸系统疾病：感冒、哮喘、慢性咳嗽、咽炎、过敏性鼻炎等；

第二、消化系统疾病：慢性胃肠炎、消化道溃疡、便秘、腹泻、脾胃虚寒喜热饮等；

第三、骨关节疾病：颈肩腰腿痛、痛经、肩周炎、肌肉劳损、习惯性扭伤、膝关节病、风湿/类风湿性关节炎、强直性脊柱炎、痛风等；

第四、小儿疾病：体虚、哮喘、支气管炎、消化不良、厌食、遗尿等；

第五、亚健康体质调理：免疫功能低下、月经不调、虚寒体质、易感冒人群、易发生呼吸或消化系统疾病人群。

此外，姜迎萍主任补充道：“有些难治、慢性疾病，病程短则几年，长则几十年，且易反复发作，正气虚时易诱发，所以，中医认为邪之所凑，其气必虚。因此，患者要有耐心坚持治疗。天灸经验认为贴药年限长，次数多，则其疗效高，效果就好，因此要坚持多年三伏天灸。”

三伏天莫贪凉，这些生活习惯要改变

除了进行三伏天灸，在最炎热的时节，日常生活习惯的改善也非常重要。虽然三伏天阳气最盛，但是人体的生长发展同样也处于顶峰状态，身体对阳气的消耗也较大，因此要着重保护阳气，而且稍有不慎还可能导致暑湿入体。

姜迎萍主任提醒，很多人贪凉，很容易在本应补阳气的时候导致湿气入体，反而影响阳气，因此一定要注重生活习惯改善。

第一，贪吃生冷寒凉食物。很多人都喜欢在炎热的夏天喝凉茶、冷饮，在寒凉食物进入身体之后会调动阳气来对抗入侵寒气，长时间下去会导致身体内的阳气减少，而残留在身体内的寒气还会让人体内生湿，而排湿气的过程也需要阳气运行，会加倍对阳气的损耗。

第二，久吹空调。空调确实是好东西，可以让人在炎炎夏日感受到一丝凉意，但是空调吹出的凉气很容易通过皮肤汗腺入侵到人体内，当外来寒气过于强大，就会调动身体内的阳气来保护身体，自然也会消耗大量阳气。

第三，缺乏运动。长期缺乏运动或者保持同一个姿势，会导致血液以及气流不顺畅，身体个别部位发麻就是这个原因，长时间下去会导致肌肉失去弹性，还会影响到脾胃，而阳气为了维持平衡会消耗很多，长时间下去就会引起阳气不足现象。

第四，休息不足。古人遵循“日出而作，日落而息”的生活习惯，符合自然规律，也符合人体的规律。从中医五行阴阳方面考虑，夜晚属阴，熬夜非常消耗阳气。

Tips：“三伏天灸”小技巧

2021年天灸时间表

第一帖：入伏：2021年7月11日（星期日）

第二贴：中伏：2021年7月21日（星期三）

第三贴：加强伏：2021年7月31日（星期六）

第四帖：末伏：2021年8月10日（星期二）

注意事项：天灸时间一般为成人1-2小时，小孩0.5-1小时，如感觉皮肤辛辣刺激过大，可提前自行揭下；天灸当天不进食辛辣、煎炸、冷饮、鹅肉、牛羊肉、狗肉、公鸡、海鲜、韭菜、笋、酒等发物。由于天灸药物较为刺激，贴敷后留下发红印记为正常现象，可自行慢慢消退。因个人体质不同，或贴药时间过长，个别患者可能会出现起水泡现象，遇此情况请咨询康复科医生给予指导处理。